A自我表露。借助社会工作者表露自己感受的方式，让服务对象观察和学习理性的生活方式。
B替代性选择。借助替代性方法的寻找，帮助服务对象逐渐克服喜欢极端化的非理性信念。 C去灾难化。让服务对象尽可能设想最坏的结果，直接面对原来担心害怕的事件(灾难)，从而使服务对象担心害怕中的非理性信念显现出来。
D示范。通过社会工作者的具体的示范行为，让服务对象理解和掌握理性的行为方式。