[单选题]
肌肉力量和耐力锻炼的强度,推荐
  • A
    每周2~3天,每次15~20分钟
  • B
    每周1~2天,每次20~30分钟
  • C
    每周3~4天,每次15~20分钟
  • D
    每周2~3天,每次30~40分钟
  • E
    每周3~4天,每次30~40分钟
正确答案:A 学习难度:

题目解析:

运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动,强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练。其中,肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激,推荐每周2~3日,每次15~20分钟。
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